5 ошибок родителей при кормлении ребёнка

Питание ребёнка — тема, вызывающая множество вопросов у родителей. Даже заботясь о малыше с любовью, можно допускать ошибки, мешающие формировать здоровые пищевые привычки. Разберём самые частые из них и поясним, как действовать правильно.

1. Кормите ребёнка «за компанию» и по принуждению

Многие родители стараются накормить ребёнка любой ценой — уговорами, мультиками или обещанием десерта. Со временем ребёнок перестаёт чувствовать естественный голод и интерес к еде превращается в борьбу. Позволяйте малышу ориентироваться на собственные сигналы сытости. Если ребёнок не хочет есть — не заставляйте, просто предложите пищу позже.

Если Вы настаиваете, чтобы малыш до 3-х лет доел всё в тарелке, несмотря на отказ, формируется отрицательное отношение к еде. В этом возрасте малыши сами регулируют аппетит — организм подаёт верные сигналы о сытости и голоде. Уважайте решение малыша, даже если он съел меньше обычного.

2. Используете сладости как награду

Фраза «Съешь кашу — получишь конфету» знакома многим семьям. Однако с помощью таких поощрений формируется неправильная ассоциация: сладкое — это радость, а обычная еда — обязанность. Лучше хвалите ребёнка словами или совместными играми, а сладости оставьте для редких семейных поводов.

Как известно — сладости, сдоба, газированные напитки, батончики и сладкие йогурты быстро насыщают, но обедняют рацион необходимыми витаминами, белком, клетчаткой. Избыток сахара способствует развитию кариеса, лишнего веса, снижению аппетита к полезной пище. Вместо сладких перекусов предлагайте фрукты, овощи или домашние несладкие блюда.

Малышам до 3 лет добавлять в пищу сахар и соль нельзя. Избыток сахара приводит к снижению аппетита, появлению кариеса, формированию тяги к сладостям и риску лишнего веса, а избыточное количество соли приводит к нагрузке на почки. Вместо сладостей предлагайте фрукты или натуральные десерты без сахара.

3. Перекармливаете «на вырост»

Желание, чтобы ребёнок был сытым и крепким, понятно. Но перекорм приводит к проблемам с пищеварением и лишнему весу. Помните, что здоровый ребёнок знает, сколько ему нужно. Не настаивайте на добавке, если малыш отказался — это естественная саморегуляция организма.

В возрасте от 3-х до 7-и лет желудок ребёнка ещё довольно маленький, а индивидуальная потребность в еде может сильно отличаться. Настаивая на «полной тарелке» или добавках, Вы рискуете сформировать у ребёнка склонность к перееданию и избыточному весу. Лучше ориентируйтесь на аппетит ребёнка и его активность.

Важно помнить, что пищеварительная система малышей до 3 лет ещё незрелая. Давать взрослые продукты (жирные блюда, копчёности, солёности, жареное, фастфуд, газировку) категорически не рекомендуется. Такие продукты перегружают пищеварение и могут вызвать аллергию или проблемы с почками.

4. Подстраиваете меню под капризы

Многие малыши выбирают любимые продукты и отказываются пробовать новое. Если постоянно идти на поводу, рацион становится бедным и несбалансированным. Продолжайте регулярно предлагать разные блюда, но не настаивайте — новые вкусы часто требуют времени для принятия.

Когда ребёнок ест только макароны или котлеты, многим проще смириться, чем тратить силы на уговоры. Но однообразное меню обедняет рацион и мешает формированию вкуса. Продолжайте предлагать разные продукты, пусть даже в малых порциях. Иногда ребёнку нужно 10–15 попыток, чтобы принять вкус новой еды.

5. Едите в спешке или за экраном

Привычка кормить ребёнка под мультфильмы кажется удобной, но она мешает развивать навык осознанного питания и может привести к перееданию. . Ребёнок не обращает внимания на вкус и количество съеденного, а голод возвращается быстрее. Важно, чтобы хотя бы один приём пищи проходил за общим столом, в спокойной атмосфере и с Вашим личным примером правильного поведения. Лучше создать спокойную атмосферу за столом и показывать пример — ешьте вместе, без телефонов и телевизора.

Здоровые пищевые привычки формируются постепенно. Если Вы проявляете терпение, уважаете аппетит ребёнка и показываете положительный пример, питание станет не источником конфликтов, а частью тёплых семейных традиций. Показывайте ребёнку внимание, уважайте его особенности, вовлекайте в выбор и приготовление блюд.

Помните, что в раннем возрасте питание задаёт фундамент здоровья на годы вперёд. Если Вы уважаете потребности малыша, поддерживаете интерес к различным продуктам и создаёте тёплую атмосферу за столом, пищевые привычки будут формироваться легко и естественно.